Mnóstwo osób doświadcza problemów z plecami, ale nie ma pewności, jak znaleźć środki zaradcze. Ta dyskusja da ci kilka opcji, które nie rozbiją banku ani nie uzależnią cię od narkotyków.Używaj nóg, gdy coś podnosisz. Musisz mieć mocną podstawę z nogami, a ciało musi być równe. Trzymaj przedmiot, który podnosisz blisko […]